본문 바로가기

전체 글85

어느정도 자세를 조정하는 것이 필요합니다 바벨을 날개뼈 위 승모근에 위치시키기스쿼트는 근력 훈련 중에서도 매우 중요한 운동 중 하나입니다. 이 운동은 하체의 근육을 강화할 뿐만 아니라, 복근과 등 근육도 동시에 사용하게 되어 전신 운동으로서의 효과를 누릴 수 있습니다. 그러나 스쿼트를 제대로 수행하지 않으면 부상의 위험이 크기 때문에, 자세를 조정하는 것이 필수적입니다. 그 중에서도 바벨을 날개뼈 위 승모근에 위치시키는 것은 스쿼트의 기본적인 자세를 잡는 데 있어 매우 중요한 요소입니다.바벨을 승모근 위에 올려놓는 것은 스쿼트를 하는 동안 상체를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 바벨의 위치가 잘못되면 상체가 앞으로 기울어져 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 바벨을 잡을 때는 손의 위치도 중요합니다. 손은 어깨에 가깝게 위치시켜 잡아.. 2024. 10. 4.
치앙마이 골프장 탐방: 서밋 그린밸리CC의 매력 치앙마이는 태국 북부에 위치한 도시로, 아름다운 자연경관과 풍부한 문화유산으로 유명합니다. 이 지역은 또한 골프 애호가들에게 매력적인 장소로, 다양한 골프장이 자리잡고 있습니다. 그 중에서도 서밋 그린밸리CC는 가성비 좋은 골프장으로 많은 골퍼들에게 사랑받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 서밋 그린밸리CC에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 서밋 그린밸리CC의 개요서밋 그린밸리CC는 치앙마이의 대표적인 골프장 중 하나로, 뛰어난 시설과 아름다운 경관을 자랑합니다. 이 골프장은 초보자부터 숙련된 골퍼까지 모두에게 적합한 코스를 제공하며, 연습하기 좋은 환경을 갖추고 있습니다. 치앙마이는 최근 몇 년 동안 골프 여행의 핫스팟으로 떠오르면서, 많은 골퍼들이 이곳을 찾고 있습니다.서밋 그린밸리CC는 특히 그린피가 .. 2024. 10. 4.
오사카 패키지 여행 후기: 도톤보리에서의 저녁식사 안녕하세요, 동글동글라이프의 동글엄마입니다! 오늘은 제가 다녀온 오사카 패키지 여행의 첫날 저녁식사에 대한 후기를 나눠보려고 해요. 특히 도톤보리에서의 자유식 경험이 정말 기억에 남아서 여러분과 함께 공유하고 싶습니다. 이번 여행은 엄마와 함께한 소중한 시간이라 더욱 특별했어요. 도톤보리의 매력도톤보리는 오사카에서 가장 유명한 관광지 중 하나로, 화려한 네온사인과 다양한 음식으로 가득한 거리입니다. 저녁이 되면 더욱 빛나는 도톤보리는 마치 꿈 속의 세계처럼 느껴지곤 해요. 강가를 따라 늘어선 음식점과 상점들은 관광객들의 발길을 사로잡기 충분합니다. 저는 이번 여행에서 도톤보리의 매력을 만끽하기 위해 가이드님과 함께 사진도 찍고, 다양한 음식을 맛보기 위해 준비했습니다.도톤보리 강가에는 수많은 음식점이 즐.. 2024. 10. 4.
새벽에 도착해서 주유하고 아침밥 먹고 필요한 채비들 구입하고 중화항에 도착했어요 새벽의 시작과 준비새벽, 모든 것이 조용히 잠든 시간. 이른 아침, 나는 바다의 부름을 듣기 위해 일어났다. 차가운 공기를 가르며, 차량에 탑승해 주유소로 향했다. 차 안에 흐르는 음악은 잔잔한 파도 소리처럼 나를 편안하게 해주었다. 주유소에 도착하자, 나는 차량의 연료를 가득 채우고, 바다에서의 하루를 위해 필요한 것들을 생각했다.주유 후, 아침식사를 위해 근처의 작은 식당에 들렀다. 이곳의 해장국은 정말로 맛있기로 유명하다. 뜨끈한 국물과 신선한 재료가 어우러진 해장국 한 그릇은 나에게 에너지를 주기에 충분했다. 아침을 먹으면서 나는 오늘의 계획을 다시 한 번 점검했다. 중화항에 도착하면, 필요한 채비를 모두 구입하고, 문어 낚시에 나설 준비를 해야 했다.식사를 마치고, 필요한 채비를 사기 위해 낚시.. 2024. 10. 4.

티스토리툴바